便秘のお悩み解決ネット

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便秘を治すためのツボがあることをご存じでしょうか。そのツボについていくつか紹介しましょう。健康を維持する為にも知っておいて損はありません。便秘もツボで解消できるのです。便秘になると体調不良のほかに、ニキビや吹き出物といった肌荒れが起きる原因にもなります。顔以外の場所に吹き出物が出来るのは便秘が原因だという説があります。紹介するツボは3ヶ所あります。まず一つ目は、「中かん」（ちゅうかん）というツボです。おへそとみぞ落ちのほぼ中間にあります。約5分間程、円を描くように優しくさすりマッサージをしましょう。次に「天枢」（てんすう）というツボです。おへその真横に、左右に2か所あります。指の横幅2本分で約4cmのところにあたります。上下にさするようにマッサージしましょう。

時間というよりは、おなかが暖かくなるまで続けてください。最後に「腎兪」（じんゆ）というツボです。背中にあるツボです。背骨の下の凹みの両脇に位置しており、ベルトの高さくらいのところにあります。正確には、一番下のあばら骨を背中まで辿り、その背骨の下の凹みの両脇から3cmくらいの場所になります。温かく感じるようになるまで、軽く押してさするようにしましょう。詳しくはインターネットなど、ご自身で調べてみるとよいとおもいますが、初めての人には少し位置を探るなど難しいかもしれないですね。便秘の根本的な解消は、日常生活の改善からです。食生活の見直しや適度な運動が必要となってきます。ツボを抑えることにより便秘は解消されますが、それだけで全てが解決するわけでがありません。多くの人が悩んでいる便秘ですが、排便は体調の基本ですので、排便がスムーズでなければ健康とは程遠いです。